{"id":276,"date":"2011-09-20T22:45:26","date_gmt":"2011-09-20T20:45:26","guid":{"rendered":"http:\/\/vukk.lt\/?page_id=276"},"modified":"2011-09-20T23:03:35","modified_gmt":"2011-09-20T21:03:35","slug":"duk-a-k-a-faq","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/vukk.lt\/?page_id=276","title":{"rendered":"DUK (FAQ)"},"content":{"rendered":"

1. K\u0105 man pasiimti \u012f pirm\u0105j\u0105 treniruot\u0119?<\/strong><\/p>\n

\u012e pirm\u0105sias treniruotes pasiimkite tik \u012fprast\u0105 sportin\u0119 aprang\u0105. Treniruot\u0117s vyksta basomis, tod\u0117l sportin\u0117s avalyn\u0117s nereikia. Kit\u0105 b\u016btin\u0105 inventori\u0173 jums suteiks klubas.<\/p>\n

2. Inventorius.<\/strong><\/p>\n

Ginklai:<\/em><\/span><\/p>\n

Shinai \u2013 elastingas bambukinis kardas, sudarytas i\u0161 keturi\u0173 atskir\u0173 bambuko virb\u0173, tarpusavyje suri\u0161t\u0173 odin\u0117mis dalimis: tsuka, nakayui ir sakigawa. Shinai b\u016bna skirting\u0173 dyd\u017ei\u0173 ir svori\u0173, da\u017eniausiai pagal tai skirstomi \u012f skirtus paaugliams, moterims ir vyrams.
\n<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Bokken \u2013 medinis kardas, naudojamas mokinantis bazinius kir\u010dius, technikas bei formas (kata).<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Apranga (m\u0117lyna\/balta):<\/em><\/span><\/p>\n

Kendogi \u2013 vir\u0161utin\u0117 kendo aprangos dalis (\u0161varkas).<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Hakama \u2013 klostuotos keln\u0117s.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\u0160arvai:<\/em><\/span><\/p>\n

Bogu \u2013 kendo \u0161arvai. \u0160almas \u2013 men, pir\u0161tin\u0117s \u2013 kote, liemens apsauga \u2013 do, kub\u0173 apsauga \u2013 tare.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

3. Kada tur\u0117\u010diau \u012fsigyti nuosav\u0105 \u012frang\u0105?<\/strong><\/p>\n

\u012e kendo inventori\u0173 galima investuoti pama\u017eu, po vieno ar dviej\u0173 m\u0117nesi\u0173 treniruo\u010di\u0173 verta \u012fsigyti nuosavus kendo ginklus (shinai, bokken). Dar po kiek laiko aprang\u0105 (Kendo-gi, Hakama). Kai tur\u0117site nuosav\u0105 aprang\u0105 gal\u0117site gauti klubo \u0161arvus. Klubo \u0161arvuose patartina u\u017esib\u016bti ne ilgiau kaip 6-9 m\u0117nesius, nes veikiausiai klubo inventoriaus jau lauks kiti naujokai.<\/p>\n

Da\u017eniausiai viskas priklauso nuo j\u016bs\u0173 lankymo ir tobul\u0117jimo ar noro tobul\u0117ti: jei lankote da\u017enai ir be pertrauk\u0173, bei progresas yra spartus, tuomet geriau ir reikalingiausi\u0105 inventori\u0173 (ginklus, aprang\u0105) \u012fsigyti ilgai nelaukiant. Tai labiau motyvuoja. Jei lankote re\u010diau, tuomet \u012fg\u016bd\u017eius \u012fsisavinate l\u0117\u010diau ir skub\u0117ti n\u0117ra kur.<\/p>\n

Kita svarbi taisykl\u0117 \u2013 neu\u017esid\u0117ti \u0161arv\u0173 per anksti. Prie\u0161ingu atveju, dar nesusiformavus teisingai bazei j\u016bs galite labai apsunkinti tolimesn\u012f savo tobul\u0117jim\u0105. Instruktorius jums pasakys kada bus laikas d\u0117tis \u0161arvus. Nuo\u0161ird\u017eiai lankant 3 kartus per savait\u0119, darbui \u0161arvuose reikalingi \u012fg\u016bd\u017eiai susiformuoja per 3-6 m\u0117nesius.<\/p>\n

4. Ar kendo reikia fizin\u0117s j\u0117gos?<\/strong><\/p>\n

Japoni\u0161kame fechtavime, kaip ir daugelyje kovos men\u0173 fizin\u0117s savyb\u0117s yra gana svarbios ir negali b\u016bti nuvertinos. Ta\u010diau kendo n\u0117ra paremtas fizine j\u0117ga, did\u017eiausi\u0105 svarb\u0105 \u010dia turi technika, koordinacija, savikontrol\u0117 ir patirtis. Be to, kendo reikalingos tos raumen\u0173 grup\u0117s, kuri\u0173 \u012fprastiniame gyvenime intensyviai nenaudojame, tod\u0117l visiems pradedantiesiems mokomieji pratimai b\u016bna daugma\u017e vienodai sud\u0117tingi.<\/p>\n

Kendo tinka tiek vyrams\/vaikinams tiek moterims\/merginoms.<\/p>\n

5. O jei a\u0161 turiu sveikatos problem\u0173?<\/strong><\/p>\n

Turint sveikatos problem\u0173, prie\u0161 pradedant lankyti b\u016btina pasitarti su savo gydytoju. Jei prastai pasijau\u010diate prie\u0161 treniruot\u0119 ar treniruot\u0117s metu, b\u016btinai apie tai prane\u0161kite instruktoriui !<\/p>\n

Kendo treniruot\u0117s, ar tam tikri treniruot\u0117s epizodai gali b\u016bti fizi\u0161kai reikl\u016bs. Nema\u017ea dalis pratim\u0173 orientuota lavinti i\u0161tverm\u0119.<\/p>\n

6. Ar kendo treniruo\u010di\u0173 metu pasitaiko traum\u0173?<\/strong><\/p>\n

Kendo pratimai ir net dvikovos yra fizi\u0161kai nepavojingi jei yra atliekami d\u0117mesingai, taisyklingai ir su tvarkingu inventoriumi. Da\u017eniausiai pasitaikan\u010dios traumos yra sausgysli\u0173, raumen\u0173 patempimai, ar pad\u0173, deln\u0173 pritrynimai. Nuospaudos ir pad\u0173 nutrynimai yra nei\u0161vengiama kendo kasdienyb\u0117s dalis. Bent jau tol kol ne\u012fprantama dirbti basomis. Statisti\u0161kai kendo rimt\u0173 traum\u0173 pasitaiko labai retai, ta\u010diau verta nepamir\u0161ti, kad tiek m\u016bs\u0173 pa\u010di\u0173, tiek aplinkini\u0173 saugumas priklauso nuo kiekvieno i\u0161 m\u016bs\u0173, d\u0117l to yra privalu laikytis instruktori\u0173 nurodym\u0173, paisyti etiketo ir tinkamai pri\u017ei\u016br\u0117ti savo inventori\u0173.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

1. K\u0105 man pasiimti \u012f pirm\u0105j\u0105 treniruot\u0119? \u012e pirm\u0105sias treniruotes pasiimkite tik \u012fprast\u0105 sportin\u0119 aprang\u0105. Treniruot\u0117s vyksta basomis, tod\u0117l sportin\u0117s…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vukk.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/276"}],"collection":[{"href":"https:\/\/vukk.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/vukk.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vukk.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vukk.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=276"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/vukk.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/276\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":481,"href":"https:\/\/vukk.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/276\/revisions\/481"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vukk.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=276"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}